{"id":113162,"date":"2019-04-24T12:49:19","date_gmt":"2019-04-24T16:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/?p=113162"},"modified":"2019-04-24T12:52:16","modified_gmt":"2019-04-24T16:52:16","slug":"menores-de-5-anos-devem-passar-no-maximo-uma-hora-por-dia-diante-de-telas-diz-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/?p=113162","title":{"rendered":"Menores de 5 anos devem passar no m\u00e1ximo uma hora por dia diante de telas, diz OMS"},"content":{"rendered":"
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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) divulgou nesta ter\u00e7a-feira (23) um novo guia de sa\u00fade infantil sobre comportamentos sedent\u00e1rios e qualidade do sono. Segundo a OMS, menores de cinco anos n\u00e3o devem passar mais de uma hora por dia diante de telas.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, a OMS recomenda que as crian\u00e7as n\u00e3o passem mais de uma hora por vez sentados em carrinhos de beb\u00eas, cadeirinhas ou andadores. As horas de sono tamb\u00e9m devem ser observadas.<\/p>\n<\/div>\n

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“Melhorar a atividade f\u00edsica, reduzir o tempo de sedentarismo e garantir o sono de qualidade em crian\u00e7as pequenas melhorar\u00e1 sua sa\u00fade f\u00edsica, mental e de bem-estar e ajudar\u00e1 a prevenir a obesidade infantil e doen\u00e7as associadas mais tarde”, diz Fiona Bull, gerente de programas de vigil\u00e2ncia e popula\u00e7\u00e3o na OMS.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cO que realmente precisamos fazer \u00e9 trazer de volta o brincar para as crian\u00e7as. Trata-se de fazer a mudan\u00e7a do tempo de sedentarismo para o tempo de brincadeira, protegendo o sono\u201d, diz Juana Willumsen, especialista da OMS para obesidade infantil e atividade f\u00edsica.<\/p>\n

\u00a0A organiza\u00e7\u00e3o chegou \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es depois de um painel com especialistas avaliar diversos estudos.\u00a0Veja abaixo as recomenda\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n

Crian\u00e7as at\u00e9 um ano:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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  • atividades f\u00edsicas v\u00e1rias vezes ao dia de v\u00e1rias maneiras, particularmente atrav\u00e9s de jogos interativos no ch\u00e3o. Para aqueles que ainda n\u00e3o sentam ou andam, isso inclui pelo menos 30 minutos em posi\u00e7\u00e3o de bru\u00e7os ao longo do dia enquanto acordados.<\/li>\n
  • N\u00e3o deve ser contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, carrinhos de beb\u00ea, cadeiras altas ou amarrados nas costas de um cuidador).<\/li>\n
  • O tempo de tela n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/li>\n
  • Ter 14 a 17 horas (0 a 3 meses de idade) ou 12 a 16 horas (4 a 11 meses de idade) de sono de boa qualidade, incluindo cochilos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    Crian\u00e7as de 1 a 2 anos:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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    • Passar pelo menos 180 minutos em uma variedade de tipos de atividades f\u00edsicas em qualquer intensidade, incluindo atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa, distribu\u00edda ao longo do dia. Quanto mais melhor.<\/li>\n
    • N\u00e3o ficar contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, carrinhos de beb\u00ea, cadeiras altas ou amarrado nas costas de um cuidador) ou sentado por longos per\u00edodos de tempo.<\/li>\n
    • Para crian\u00e7as de um ano de idade, o tempo de tela sedent\u00e1rio (como assistir TV ou v\u00eddeos, jogar jogos de computador) n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/li>\n
    • Para aqueles com 2 anos de idade, o tempo de tela sedent\u00e1rio n\u00e3o deve ser superior a 1 hora; menos \u00e9 melhor.<\/li>\n
    • Ter de 11 a 14 horas de sono de boa qualidade, incluindo sonecas, com per\u00edodos regulares de sono e despertar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      Crian\u00e7as de 3 a 4 anos:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      • Passar pelo menos 180 minutos em uma variedade de tipos de atividades f\u00edsicas em qualquer intensidade, das quais pelo menos 60 minutos s\u00e3o atividades f\u00edsicas de intensidade moderada a vigorosa, espalhadas ao longo do dia; mais \u00e9 melhor.<\/li>\n
      • N\u00e3o ficar contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, carrinhos de beb\u00ea, cadeiras altas ou amarrado nas costas de um cuidador) ou sentado por longos per\u00edodos de tempo.<\/li>\n
      • O tempo de tela n\u00e3o deve exceder uma hora; menos \u00e9 melhor.<\/li>\n
      • Ter de 10 a 13 horas de sono de boa qualidade, que podem incluir um cochilo, com per\u00edodos regulares de sono e de despertar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

         <\/p>\n

        *Bem Estar – Globo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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