{"id":141231,"date":"2020-04-13T10:02:14","date_gmt":"2020-04-13T14:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/?p=141231"},"modified":"2020-04-13T10:02:14","modified_gmt":"2020-04-13T14:02:14","slug":"aprenda-a-fortalecer-o-pulmao-com-exercicios-simples-e-diarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/?p=141231","title":{"rendered":"Aprenda a fortalecer o pulm\u00e3o com exerc\u00edcios simples e di\u00e1rios"},"content":{"rendered":"<p>Esta\u00e7\u00e3o de maior incid\u00eancia de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, o outono se desenrola, este ano, com uma preocupa\u00e7\u00e3o a mais: a pandemia do novo coronav\u00edrus, que faz com que se confundam sintomas e tratamentos de resfriados e gripes comuns com os da Covid-19, al\u00e9m de fazer com que pacientes acumulem enfermidades, com complica\u00e7\u00f5es pulmonares.<\/p>\n<p>\u2014 Com a chegada do frio e da umidade, h\u00e1 a tend\u00eancia de se ventilarem menos os ambientes, fechando janelas e portas. Com isso, a taxa de contamina\u00e7\u00e3o do grupo familiar que coabita uma resid\u00eancia tende a ser maior, se houver algu\u00e9m que esteja contaminado \u2014 afirma o pneumologista Jos\u00e9 Miguel Chatkin, presidente da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico chama a aten\u00e7\u00e3o para o per\u00edodo cr\u00edtico de avan\u00e7o do novo coronav\u00edrus, que, por entrar e agir no aparelho respirat\u00f3rio, faz com que \u201cindiv\u00edduos que j\u00e1 tenham alguma doen\u00e7a pulmonar e apresentam reservas respirat\u00f3rias lim\u00edtrofes tenham maior risco de desenvolver quadro grave\u201d.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o chegam a ser uma medida de preven\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de fisioterapia pulmonar podem ajudar na diferencia\u00e7\u00e3o de sintomas respirat\u00f3rios \u2014 que podem ou n\u00e3o ser frutos da Covid-19 \u2014 e no fortalecimento da musculatura respirat\u00f3ria dos indiv\u00edduos, que, em caso de adoecimento, pode ser bastante requisitada.<\/p>\n<p>\u2014 Entender o funcionamento da respira\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para n\u00e3o confundir alguns sintomas de ansiedade com os do coronav\u00edrus, por exemplo, a falta de ar. Na ansiedade, ela pode ceder muito mais facilmente com os exerc\u00edcios de conscientiza\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria que a falta de ar pelo coronav\u00edrus. J\u00e1 os pacientes cr\u00f4nicos respirat\u00f3rios precisam manter em dia seu tratamento de fisioterapia respirat\u00f3ria, a fim de evitar uma descompensa\u00e7\u00e3o em um momento que a falta de leitos hospitalares \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o \u2014 diz Roberta Correia, fisioterapeuta respirat\u00f3ria do Instituto Fernandes Figueira (IFF\/Fiocruz).<\/p>\n<p>O fisioterapeuta Rodrigo Peres, s\u00f3cio-fundador da empresa Central da Sa\u00fade, tamb\u00e9m defende que os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios \u201cdeixam os pulm\u00f5es mais fortes e resistentes para combater qualquer sintoma\u201d e podem ser praticados por qualquer pessoa saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>\u2014 A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 realizar exerc\u00edcios respirat\u00f3rios di\u00e1rios simples e b\u00e1sicos, como inspirar o ar pelo nariz e expirar pela boca in\u00fameras vezes. Esses exerc\u00edcios t\u00eam o objetivo de manter a ventila\u00e7\u00e3o pulmonar normal e fortalecer a musculatura respirat\u00f3ria, como o diafragma e m\u00fasculos acess\u00f3rios da respira\u00e7\u00e3o. Com isso, diminui o risco de infec\u00e7\u00e3o pulmonar \u2014 explica o fisioterapeuta, que sugere, no quadro abaixo, uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios, que podem ser feitos em casa.<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366415-798-be4\/w448\/xpulmao-1.jpg.pagespeed.ic.UaEFIBBwB6.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366417-01b-78c\/w448\/xpulmao-2.jpg.pagespeed.ic.vpH2odZrbH.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366419-51c-83a\/w448\/xpulmao-3.jpg.pagespeed.ic.jBEBj34xT7.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366420-663-e31\/w448\/xpulmao-4.jpg.pagespeed.ic.zYJZlC4r1y.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366421-df5-207\/w448\/xpulmao-5.jpg.pagespeed.ic.3MpPLiXgRJ.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366422-625-3fd\/w448\/xpulmao-6.jpg.pagespeed.ic.6LBpEPgzZN.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" src=\"https:\/\/extra.globo.com\/incoming\/24366423-eaf-6a8\/w448\/xpulmao-7.jpg.pagespeed.ic.nrnZdn91nw.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o\" \/><figcaption>Exerc\u00edcios di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/figcaption><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"inline\" 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di\u00e1rios e simples para fortalecer o pulm\u00e3o Foto: Luiza Moraes \/ Ag\u00eancia O Globo<\/p>\n<p>*<span class=\"author\">Paula Lacerda EXTRA<\/span><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta\u00e7\u00e3o de maior incid\u00eancia de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, o outono se desenrola, este ano, com uma preocupa\u00e7\u00e3o a mais: a pandemia do novo coronav\u00edrus, que faz com que se confundam sintomas e tratamentos de resfriados e gripes comuns com os da Covid-19, al\u00e9m de fazer com que pacientes acumulem enfermidades, com complica\u00e7\u00f5es pulmonares. \u2014 Com a 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