A Prefeitura de Chapad\u00e3o do Sul, atrav\u00e9s da Secretaria de Sa\u00fade e do NASF, N\u00facleo Ampliado de Sa\u00fade da Fam\u00edlia, realiza o \u201cCircuito Educativo\u201d, onde um profissional da equipe, mensalmente, faz um bate papo breve nas salas de espera dos ESFs sobre algum tema relacionado a promo\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de Sa\u00fade.<\/p>\n
O tema deste m\u00eas de maio est\u00e1 sendo realizado pela nutricionista Renata Cruz, abordando o tema: \u201cA import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na preven\u00e7\u00e3o da COVID 19\u201d.<\/p>\n
A nutricionista em sua fala nas ESF\u2019s ressalta a import\u00e2ncia de mantermos uma boa imunidade neste per\u00edodo de pandemia. \u201cSabemos que a preven\u00e7\u00e3o da COVID 19 se d\u00e1 atrav\u00e9s da higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, uso do \u00e1lcool em gel, distanciamento social, dentre outras medidas, e que o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, a defesa do organismo, se faz muito importante nesse per\u00edodo de pandemia.\u00a0 O funcionamento adequado do sistema imune \u00e9 fortemente influenciado pelo estado nutricional do organismo e pelos nutrientes ingeridos na alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, ressalta.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a nutricionista d\u00e1 algumas dicas de como manter uma rotina alimentar saud\u00e1vel:<\/p>\n
> Fazer as refei\u00e7\u00f5es principais em hor\u00e1rios semelhantes todos os dias, em um ambiente limpo, tranquilo e confort\u00e1vel. Evitar beliscar nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es;<\/p>\n
> Comer sempre devagar e desfrutar o que est\u00e1 comendo, sem se envolver em outra atividade;<\/p>\n
> Priorizar o consumo de comida de verdade. Os alimentos in natura e minimamente processados como frutas, verduras, legumes, ovos e carnes, leite, gr\u00e3os, ra\u00edzes, tub\u00e9rculos, farinhas, castanhas, s\u00e3o a base ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o nutricionalmente balanceada e saborosa;<\/p>\n
> Utilizar \u00f3leo, sal e a\u00e7\u00facar com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
> Consumir diariamente frutas e vegetais variados, pois s\u00e3o ricos em vitaminas minerais e antioxidantes importantes na defesa do nosso organismo. N\u00e3o se esquecer das frutas c\u00edtricas (laranja, lim\u00e3o, maracuj\u00e1, abacaxi, acerola, tangerina), e vegetais como br\u00f3colis, couve, agri\u00e3o, r\u00facula, repolho;<\/p>\n
> Limitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados pela ind\u00fastria (biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes, embutidos, enlatados, sucos artificiais, margarina, macarr\u00e3o instant\u00e2neo, temperos prontos, dentre outros) pois s\u00e3o nutricionalmente desbalanceados e por conta de sua formula\u00e7\u00e3o e apresenta\u00e7\u00e3o, tendem a ser consumidos em excesso e a substituir alimentos saud\u00e1veis;<\/p>\n
> Incluir sempre uma fonte de prote\u00ednas em suas refei\u00e7\u00f5es principais (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar) como leite e derivados, carnes, ovos, dentre outras;<\/p>\n
> Planejar as compras e o preparo das refei\u00e7\u00f5es. Organizar a despensa dom\u00e9stica e definir com anteced\u00eancia o card\u00e1pio da semana. Reavaliar como voc\u00ea tem usado o seu tempo e identificar quais atividades poderiam ceder espa\u00e7o para a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O NASF \u00e9 uma equipe composta por profissionais de diferentes \u00e1reas de conhecimento, que atuam de maneira integrada apoiando as Estrat\u00e9gias de Sa\u00fade da Fam\u00edlia (ESFs).<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
*Assessoria de Imprensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A Prefeitura de Chapad\u00e3o do Sul, atrav\u00e9s da Secretaria de Sa\u00fade e do NASF, N\u00facleo Ampliado de Sa\u00fade da Fam\u00edlia, realiza o \u201cCircuito Educativo\u201d, onde um profissional da equipe, mensalmente, faz um bate papo breve nas salas de espera dos ESFs sobre algum tema relacionado a promo\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de Sa\u00fade. O tema deste m\u00eas […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":174729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-174728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chapadao-do-sul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=174728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174730,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174728\/revisions\/174730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/174729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=174728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=174728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocorreionews.com.br\/acervo-correio\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=174728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}