Um estudo realizado no Brasil concluiu que o corpo humano precisa de ao menos 14 dias para se adaptar totalmente ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Enquanto essa adequa\u00e7\u00e3o n\u00e3o ocorre, s\u00e3o comuns problemas como falta de aten\u00e7\u00e3o, de mem\u00f3ria e sono fragmentado.<\/p>\n
O hor\u00e1rio de ver\u00e3o 2017 come\u00e7ou no Brasil na madrugada deste domingo, dia 15 outubro, e vai at\u00e9 o dia 18 de fevereiro de 2018. Nesse per\u00edodo, o rel\u00f3gio \u00e9 adiantado em uma hora.<\/p>\n
Ele vai vigorar no Distrito Federal e nos Estados de Goi\u00e1s, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paran\u00e1, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, S\u00e3o Paulo e Esp\u00edrito Santo. O objetivo \u00e9 economizar energia el\u00e9trica. A medida \u00e9 comum em muitos pa\u00edses.<\/p>\n
As primeiras ideias sobre o tema surgiram no fim do s\u00e9culo 18 e um de seus maiores defensores foi o patriarca americano Benjamin Franklin. Ele dizia que a mudan\u00e7a no hor\u00e1rio era necess\u00e1ria para gerar “economia tanto em velas como em querosene”, segundo o pesquisador Guilherme Silva Umemura.<\/p>\n
De acordo com ele, o hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou a ser adotado na d\u00e9cada de 1930 no Brasil. Mas as discuss\u00f5es acad\u00eamicas significativas sobre seu impacto na sa\u00fade come\u00e7aram nos anos de 1970.<\/p>\n
O estudo desenvolvido por Umemura no Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritos Biol\u00f3gicos, vinculado ao Instituto de Psicologia da Universidade de S\u00e3o Paulo, se concentrou em como a mudan\u00e7a no rel\u00f3gio influi na temperatura do corpo humano.<\/p>\n
“Com a mudan\u00e7a no hor\u00e1rio as pessoas s\u00e3o obrigadas a acordar mais cedo e isso gera uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas no organismo”, afirmou.<\/p>\n
Fadiga<\/p>\n
Segundo ele, a temperatura do corpo come\u00e7a a subir mais cedo do que antes do hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Isso aponta para uma desestabiliza\u00e7\u00e3o entre os ritmos da temperatura corporal e da atividade de repouso.<\/p>\n
“Essa dessincroniza\u00e7\u00e3o entre diferentes ritmos gera problemas. Desde problemas fisiol\u00f3gicos como dist\u00farbios de sono.”<\/p>\n
“A pessoa fica mais propensa a ter deficits de aten\u00e7\u00e3o, pode ter maior fadiga durante o dia, problemas para dormir, fragmenta\u00e7\u00e3o do sono e at\u00e9 mesmo a diminui\u00e7\u00e3o da dura\u00e7\u00e3o do sono”, disse ele.<\/p>\n
A falta de aten\u00e7\u00e3o e a fadiga, afirma, podem ser causadores de acidentes de tr\u00e2nsito e acidentes de trabalho.<\/p>\n
No come\u00e7o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o, de acordo com ele, a maior incid\u00eancia do sol em hor\u00e1rios considerados noturnos faz o organismo atrasar seu ritmo. Isso faz com que a pessoa tenda a ficar mais tempo acordada por sentir sono mais tarde – o que afetaria negativamente o sono noturno<\/p>\n
Os grupos mais afetados s\u00e3o os adolescentes e os jovens adultos, segundo o pesquisador.<\/p>\n
Adapta\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Por\u00e9m, na maioria dos casos aos poucos o corpo come\u00e7a a “se acostumar” com a nova rotina.<\/p>\n
“No nosso trabalho n\u00f3s observamos que 14 dias seria o m\u00ednimo necess\u00e1rio para a pessoa se adaptar ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o”, disse Umemura.<\/p>\n
Mas, de acordo com ele, embora isso seja menos comum, para algumas pessoas os sintomas podem perdurar at\u00e9 fevereiro, quando ocorre a mudan\u00e7a para o hor\u00e1rio normal.<\/p>\n
Para chegar a essas conclus\u00f5es Umemura fez uma pesquisa qualitativa, monitorando dia e noite com aparelhos um grupo de cerca de 20 pessoas – tanto no in\u00edcio como no fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o.<\/p>\n
A mudan\u00e7a de hor\u00e1rio afeta mais quem tem rotinas mais r\u00edgidas de trabalho.<\/p>\n
Mas, para quem tem maior flexibilidade de tempo, o recomendado \u00e9 tentar minimizar os efeitos da mudan\u00e7a.<\/p>\n
Uma receita \u00e9 ir acordando 15 minutos mais cedo diariamente, para que a transi\u00e7\u00e3o ocorra aos poucos.<\/p>\n
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*Portal Terra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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